習慣化とは?答えは最強のスキルです

習慣化とは、最強スキル

このページご覧になっているということは、習慣化の重要性を意識し始めた人ではないでしょうか?

間違っていたらすみません。

習慣化とは、一般的には目標を達成する手段です。  

プログラミングを学習する、毎日運動するなど、目標に焦点が当たりやすいため、軽く扱われがちな存在です。
なので、脇役なので全然目立ちません。

でも実は、その仕組みを知らないと、あなたの目標の達成率が急激に下がります。

このサイトでは、「習慣化とは何か?」について、画像つきで、どこよりもわかりやすく解説します。

習慣化とは何か?

その重要性や魅力を感じていただけると思います。

では、いきましょ!

習慣化とは?言葉の定義を学ぶ

まずは言葉の定義についてです。

習慣化とは、精神的な労力を必要とせず、特定の活動を繰り返し行っている「状態」のことを言います。

習慣化の意味がわかる画像

意思の力を特に必要としないのが特徴です。

習慣との違いとは?

習慣とは、習慣化により、日常生活において長い間繰り返し行ってきた特定の行動、思考、精神活動のことを言います。

習慣化と習慣の違いがわかる画像

違いは、習慣は「活動」、習慣化は「状態」を表しています

ルーティンの違いとは?

ルーティンとは、一日または、ある時間内の「行動の流れ」のことを言い、日課とも呼ばれます。

習慣化とルーティンの比較

違いは、習慣化は、「特定の活動」を対象とし、日々の流れを見ています。
一方ルーティンは、「特定の時間」を対象とし、行動の流れを見ています。

他の語句との関係性とは?

下記はそれぞれの違いがわかる画像です。

習慣化と習慣、ルーティンがわかる

これで習慣化とは何か、言葉の意味や定義を、理解できたのではないでしょうか?

習慣が持つ強い力とは?

突然ですが、質問です。

あなたには、やめられない癖はありますか?

やめられない癖

「仕事中、足を組んで座っている」
「なにかに集中しているとき、髪や顔を触っている」
「朝起きたら、うがいをする」

これらはすべて習慣の一種です。

反対に、こんなことありませんか?

1日の半分は無意識で行う習慣である

「やると決めたことが、続けられない。」
「やめたいけど、やめられない行動がある。」

これは習慣の反作用によるものです。

一日の50%は無意識で行う、習慣でできていると言われています。

そのくらい、私達の人生に大きな影響を及ぼしています。

でももしあなたが、習慣をうまくコントロールできるスキルがあるとしたら、どのようなことが起きると思いますか?

習慣化力が最強である理由とは?

私が一番伝えたかったことをお伝えします。

今まで一般的な言葉の定義を伝えて来ました。

それは、習慣化は「目標を実現する最強の力」だということです。

習慣化とは目標を実現する最強の力

その理由は3つあります。

  1. 面倒くさいと思わなくなる
  2. あらゆる活動に応用できる
  3. 一度覚えたら一生使うことができる

面倒くさいと思わなくなる

面倒くさいと思わなくなる

もっとも良いポイントは、面倒くさいとは思わず取り組めることにあります。

理由は、その行動を続けることに、労力を使わない状態になっているためです。

反対に、やりたくてムズムズしてくる感覚になります。

だから行動を続けることができるのです。

あらゆる活動に応用できる

あらゆる活動に応用できる

習慣化力は、いろんな学びに活用できます。

それは、それ自体が、スキル習得をサポートする機能であるからです。

運動、学習、自己管理など、習慣に学びを絡めながら、スキル作りができます。

一生使うことができる

一生使うことができる

一度覚えてしまうと、一生使えるというところも大きなメリットです。

習慣化力は一時的なトレンドに左右されないのが特徴です。

基本的スキルには、賞味期限があり、ライフスタイルにより変化が生じます。

英語を学んでも、5年後に中国語が流行るかもしれません。
学習で悩んでいた方も、歳を取り、健康で悩むかもしれません。

でも、習慣化力は、どの活動にも応用して使うことができ、それ自体も、使えば使うほど成長していきます。

つまり、生涯、自己成長できる仕組みを手に入れることができるのです。

継続性×汎用性×能率性をかけ合わせることができることが、最強の力だという根拠です。

習慣化の力で成長し続ける

あなたには、やりたいけど挫折した目標はありますか?

習慣化で成長し続ける
  • 資格を取るために勉強をしたい
  • 健康のために運動がしたい
  • 自己管理のために日記をつけたい

それを、実現する事ができる。

習慣化とは、そんな性質をもった最強の力である。

この記事で、そう感じてもらえたのではないでしょうか。

イチロー、メンタリストDaiGoや、ピーター・ドラッカーなどの成功者たちも、習慣化の力の活用を推奨しています。

筋トレ習慣
  • 筋トレや勉強を始めたけど、3日しか続かない
  • 寝酒やSNSでのゲームをやめたいけど、やめられない

そんな長年挫折してきたことが、実は方法を変えるだけで、できるとしたら?

習慣化の力で目標を実現させよう

習慣化の力を身に着け、目標を実現させよう。

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